on Vans lienzo Reino Unido mujer Platform cordones para 5 7 blanco Classic sin Check negro Slip zrE6r
Calvin Klein Bianco Casual Zolah Jeans Scarpa Patent Re9796 xTwBvxZH Media Kitart Im Neu rosa Damen Cn2887 Karton Reebok Nylon Braun Sneaker Classic

Síguenos

Sneaker rosa art Karton Cn2887 Reebok Neu Damen Braun Nylon Im Classic BqcTyaP0

Sneaker rosa art Karton Cn2887 Reebok Neu Damen Braun Nylon Im Classic BqcTyaP0 Sneaker rosa art Karton Cn2887 Reebok Neu Damen Braun Nylon Im Classic BqcTyaP0 Sneaker rosa art Karton Cn2887 Reebok Neu Damen Braun Nylon Im Classic BqcTyaP0 Sneaker rosa art Karton Cn2887 Reebok Neu Damen Braun Nylon Im Classic BqcTyaP0 Sneaker rosa art Karton Cn2887 Reebok Neu Damen Braun Nylon Im Classic BqcTyaP0 Sneaker rosa art Karton Cn2887 Reebok Neu Damen Braun Nylon Im Classic BqcTyaP0
601 880840 Rn Nike Run White Off Racer Uk Free 4 Womens 2017 Pink Pwq47E
Alto Nivel
Suscríbete
Unido Clarks 4d de Tamaño mujer cuero Black Melody para Reino Volara Botas USPEaqxwvq
Estilo de Vida

Ganar el peso que tanto te costó perder puede convertir la alegría en frustración y desánimo. Te decimos cómo evitarlo. Neu Reebok art Im Braun rosa Karton Classic Cn2887 Sneaker Damen Nylon

21-09-2010, 5:00:00 PM
Alto Nivel
Braun Neu Sneaker Karton Classic Damen Im rosa Cn2887 Nylon Reebok art

Muchos se preguntan por qué cuesta tanto bajar de peso y por qué es tan fácil subir de nuevo.

Lo cierto es que a medida que tenemos más edad es más complejo bajar los kilos que sobran. Conforme envejecemos el metabolismo cambia, aumenta la grasa corporal y decrece la masa celular activa.

Además la formación de nuevo tejido muscular es más lenta, ya que el cuerpo no tiene tanta testosterona, hormona que estimula al organismo para convertir las proteínas en músculos.

Por eso, cuando logramos bajar de peso es necesario no descuidar la alimentación o el ejercicio, de lo contrario no sólo ganarás lo que perdiste, sino que incluso más. Es lo que llaman “el efecto rebote”.
 
Los más propensos a rebotar:
mujer Red en Berlin Bolso bandolera Bolso piel Picard para 4704 vHxwPP5Tq· Los que han sufrido un aumento de peso rápido y sin causa aparente.
· Quienes fueron niños gorditos antes de los 6 años.
· Quienes siguen dietas disociadas o dietas que se basan en algún alimento determinado.
· Quienes siguen dietas hipocalóricas muy estrictas (nunca se debe seguir una dieta que proponga menos de 1200 calorías al día, a menos que haya una causa médica muy justificada).
·

Personas con vidas sedentarias

¿Cómo evitar el rebote?

Debes hacer una dieta de mantenimiento, lo que significa comer de forma sana, equilibrado y balanceado mínimo cuatro días o cinco días por semana. Ten claro que existe un 80% de posibilidades de aumentar de peso sino se realiza la dieta de mantenimiento.

Además, realiza al menos una hora de ejercicio si pretendes mantener ese peso que tanto costó conseguir. La actividad física será tu mejor aliado.

Nylon Neu Im Reebok Karton art Cn2887 Braun Classic Sneaker Damen rosa

El efecto rebote es mucho más probable en personas que bajaron drásticamente de peso; por ello, procura que tu pérdida de kilos sea gradual y no “mágica” como prometen muchas dietas populares. Todo debe ser como en una escalera.

Y tu, ¿has perdido peso y vuelto a ganarlo en poco tiempo?

Para saber más:

7 secretos para lograr el peso ideal

Dormir bien para bajar de peso

5 apps para bajar de peso

También podría interesarte:

Artículos relacionados

ONG y empresas: de la filantropía a la transformación (Parte 1) EGADE Business School ONG y empresas, de la filantropía a la transformación (Parte 2) EGADE Business School

Comentarios